仕事中、お腹が空くと合間におやつが食べたくなることもあるでしょう。業務時間内におやつを食べるときには、周りの迷惑にならないようにする必要があります。

せんべいは噛むと音が出て香りもあるため、周りの迷惑になります。また、スナック菓子も袋入りのものは手が汚れ、そのまま仕事にかかると書類やパソコンなどを汚してしまいます。マナーを考えるとおやつはできるだけ1口で食べられるものを選んで、音や匂い、汚れがないように気をつける必要があります。

おやつの中でも、仕事の集中力を高めるためのアメやガムは仕事に支障をきたしません。ラムネも食べすぎなければ脳の疲れを和らげられますが、食べすぎると眠くなります。眠気を和らげるには、ナッツがおすすめです。食物繊維を含むシリアルバーは、最近では種類も豊富でボリュームがあり満腹感があります。ドライフルーツを、蓋つきの容器に入れて常備しておくのも良いでしょう。

3時に職場の人とのコミュニケーションの時間として、おやつを食べるのは良いリフレッシュになります。しかし、みんなで集まって飲食することを禁止されている職場では、人がいない給湯室で食べるなどマナーを守らなければなりません。また、ダラダラと食べ続けていると、やる気がないと思われるたり食べ過ぎると眠くなったりするため、おやつは仕事の合間に手短かに食べられる量が最適です。

おやつを食べ終わったら、お菓子のクズや包装紙の後片付けをして、床にも食べこぼしがないように気をつけましょう。

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